Unidad de Atención Psicológica

Unidad de Atención Psicológica


 

 

Qué ofrecemos

Servicio de Atención Psicológica Individual

El Servicio de Atención Psicológica Individual es llevado a cabo por el equipo de terapeutas de la Unidad de Atención Psicológica. El servicio consiste en una primera fase de exploración y evaluación de las dificultades expresadas por la persona, valorando las limitaciones vitales que le suponen. Posteriormente, en caso de que proceda, se iniciará un proceso terapéutico.

Se desarrolla de lunes a viernes en horario de mañana (en función de la disponibilidad del psicoterapeuta en cuestión), en el Centro de Atención al Estudiante (CAE), despacho 2.08.0 de la segunda planta.

Tiene carácter gratuito y está destinado a la comunidad universitaria.

Grupo Permanente de Meditación

El Grupo Permanente de Meditación de la UAL lo dirige el Dr. Serafín Gómez Martín, del Departamento de Psicología.

El Grupo se reúne los viernes de 13 a 14 horas, a lo largo de todo el curso académico, en la Sala de Usos Múltiples del Edificio Central.

No se necesita inscripción para poder asistir y se encuentra abierto, de manera gratuita, a toda persona interesada en la práctica de la meditación.

Se recomienda venir con ropa cómoda y traer un cojín de meditación propio, así como llegar con algo de antelación a la Sala.

Más información:
uatpsico@ual.es
950 01 41 34

Descripción:

“La meditación es la única actividad humana intencional y sistemática que, en el fondo, consiste en no intentar mejorarnos a nosotros mismos ni llegar a ningún otro lugar, sino simplemente en darnos cuenta de dónde estamos". (Kabat-Zinn, p. 34).
Es un hecho ya conocido y ampliamente documentado a nivel científico que la práctica de la meditación tiene múltiples efectos beneficiosos tanto a nivel físico, como a nivel psicológico. Los resultados de múltiples estudios indican efectos positivos de la práctica de la meditación, tanto en lo referente a enfermedades médicas, como en lo referente al tratamiento de problemas psicológicos. Además, se sabe que la práctica de la meditación fortalece el sistema inmunológico y aumenta la sensación de bienestar subjetivo. Sin embargo, es importante señalar que la meditación no debe sustituir ningún tratamiento médico o psicológico en curso, aunque su práctica apoyará y potenciará cualquier tratamiento que se esté realizando.

El objetivo del grupo de meditación de la Unidad de Atención Psicológica de la UAL es facilitar el acceso a las personas interesadas, de los fundamentos necesarios e imprescindibles para la práctica de la meditación. Para ello, utilizaremos la meditación Vipassana como técnica de referencia, si bien no profundizaremos demasiado en la técnica debido a las limitaciones de tiempo y dedicación del grupo. Se recomienda a los participantes del grupo de meditación que si quieren profundizar en la técnica asistan a un retiro de 10 días de Vipassana tal y como la enseña S.N.Goenka*. De hecho es cada vez más frecuente que algunos de los asistentes al grupo asistan a estos retiros, beneficiándose a sí mismos y también beneficiando al grupo con su presencia. Dentro del grupo por tanto, coexistirán personas sin experiencia en meditación y otros meditadores con mayor experiencia.

Vipassana significa ver las cosas tal y como son en realidad y es una técnica de meditación basada en la auto-observación. Se comienza con la observación de la respiración y en fases más avanzadas, una vez agudizada la capacidad de concentración se pasa a la observación del cuerpo y posteriormente de la mente.  
Dado que en un principio la práctica de la meditación resulta difícil, debido a la falta de costumbre, el grupo es un contexto ideal para apoyar la práctica sistemática y diaria en solitario. Si quieres realmente obtener beneficios, la práctica continuada y sistemática es de vital importancia. Para fortalecer la práctica de la meditación, te rogamos que seas puntual y que, si decides asistir al grupo lo hagas regularmente, de manera sistemática. Tu compromiso con la actividad te ayudará a ti y también a los demás practicantes. Esta actividad es GRATUITA y se realiza con la intención de compartir los beneficios de esta técnica de manera desinteresada, como un servicio de la Unidad de Atención Psicológica a la comunidad universitaria.

Hay muchos textos disponibles, si quieres consultar algunos textos que pueden ser de ayuda, tanto de Vipassana como de carácter más general te recomendamos los siguientes a modo de ejemplo:
Goldstein, J., y Kornfield. J. (2007). Vipassana. El camino para la meditación interior. Barcelona. Kairós.
Kabat-Zinn, J. (2007). Mindfulness en la vida cotidiana. Cómo descubrir las claves de la atención plena. Barcelona: Paidós.
Tolle, E. (2001). El poder del ahora. Una guía para la iluminación espiritual. Madrid: Gaia.

* Para realizar un retiro de 10 días consultar: http://www.neru.dhamma.org/DHAMMA-NERU.966.0.html?&L=4

Información general

Meditación, ¿por qué molestarse?

Talleres

A lo largo del curso académico se desarrollarán diversos talleres, entre los que podrás encontrar el Taller Teórico-Práctico sobe el Manejo de la Vergüenza, el Taller de Mindfulness y Desarrollo Personal y el Taller Teórico-Práctico de Técnicas de Estudio y Afrontamiento del Examen.

 

 

 

Talleres programados para el primer semestre:

* Aviso ImportanteCon motivo de de la situación excepcional provocada por el COVID-19, se comunica que todos los talleres programados se posponen a unas nuevas fechas que se determinarán en el momento en el que se normalice la actual situación sanitaria.


Cómo establecer relaciones sanas con tus emociones

 

Este taller tiene el objetivo de  explorar a nivel teórico y práctico la inteligencia emocional del ser humano y su importancia en el autoconocimiento y en la creación de relaciones saludables con los demás. Se contempla hacer un breve repaso sobre las emociones básicas: enfado, alegría, tristeza, miedo, asco y sorpresa para desembocar en emociones más complejas de carácter social como la culpa, el orgullo, la envidia, la vergüenza, etc.. Y todo ello con el fin de comprobar que todas las emociones tienen su razón de ser, la cuestión es aprender a darse cuenta de cómo aparecen y como poder gestionarlas en diversas situaciones personales.

Docentes: Dr. Antonio Molina y Dr. Serafín Gómez

16 de abril
Horario: de 16 a 21h. 
Lugar: Sala de Psicomotricidad del Edificio Central.


Introducción al mindfullness

 

El objetivo del taller de “Mindfulness y Desarrollo Personal” en su 5ª edición es el de proporcionar un contexto de trabajo experiencial respetuoso con el ritmo del grupo en el que poder aprender los fundamentos de la práctica de mindfulness o atención plena y aplicarlos después en la vida cotidiana.

Docente: Dr. Serafín Gómez

7 y 14 de mayo
Lugar: Sala de Psicomotricidad del Edificio Central


 

 

 

Noticias:


CONFERENCIA: AUGE Y CAIDA DEL MODELO DE ENFERMEDAD MENTAL EN LA PRÁCTICA PSIQUIÁTRICA ¿QUÉ VIENE DESPUÉS?

Lugar:  Salón de Grados del Edificio de Gobierno . 
Fecha: 18 de marzo. 

* Aviso ImportanteCon motivo de de la situación excepcional provocada por el COVID-19, se comunica que esta conferencia se ha aplazado a una nueva fecha que se determinará en el momento en el que se normalice la actual situación sanitaria.